Рост гимнастов

Отвечает двукратный чемпион Европы, комментатор спортивной гимнастики на «Матч ТВ» Эмин Гарибов.

— Почему большинство гимнастов невысокого роста?

— Это естественный отбор вида спорта. Многие говорят, что гимнастика укорачивает рост. Это миф! Мышечные волокна у невысоких гимнастов и рычаги опоры короче. Это позволяет легче выполнить скоростно-силовые элементы. Более быстрое вращение, более быстрая реакция исполнения.

Бывают высокие гимнасты, но это исключение. Их очень мало. В основном высокие спортсмены не могут быть многоборцами, а работают на определенном снаряде — коне или перекладине. Там, где требуется амплитудная работа. Высокий рост помогает им в этих дисциплинах.

— Делают ли гимнасты петлю Корбут на тренировках?

— Этот элемент давным-давно запретили. Из мужчин петлю Корбут вряд ли кто-то делал, а для женщин она под запретом, потому что это очень опасный элемент. Может быть, кто-то пробовал для себя, но не в рамках тренировки и подготовки к соревнованиям.

Ольга Корбут / Фото: © globallookpress.com

— У всех гимнастов на животе есть кубики?

— Без исключения. Гимнастика — это единственный вид спорта, который развивает все группы мышц. Толстые гимнасты бывают только в несоревновательный период. За лишний вес нас никогда не штрафовали. Каждый сам определяет тот вес, в котором ему удобно работать. Не знаю, как в других странах. Если ты набираешь вес и не можешь с ним работать, то соответственно ты не прогрессируешь и занимаешься лишь тем, чтобы скинуть килограммы, чтобы вернуться к нормальным тренировкам. Лишний вес — это предпосылки к дополнительным травмам.

— Ноги у гимнастов слабее, чем руки?

— У кого как. Если гимнаст специализируется на прыжковых снарядах, то ноги у него будут посильнее. Но все должно быть в меру. В тренажерном зале мы работаем в одинаковой степени над руками и ногами. Нельзя накачать что-то больше. На каждом снаряде требуются прокаченные ноги и руки. Все должно быть пропорционально.

— Как спортивные гимнасты относятся к художественной гимнастике и какой вид спорта считают более сложным?

— Спортивная и художественная гимнастика — это дружественные виды спорта. Поэтому относимся положительно. Что касается того, какой вид сложнее, то это вопрос из разряда — что вкуснее: яблоко или груша. Личное мое мнение, что спортивная гимнастика сложнее. Может, кто-то не согласится. У мужчин в спортивной гимнастике шесть снарядов, у девушек — четыре. В художественной же гимнастике — один ковер и набор спортивно-танцевальных элементов.

Фото: © globallookpress.com

— Гимнасты испытывают страх при соскоке со снаряда или во время опорного прыжка?

— Не боятся только дураки. Страх всегда присутствует. Но, как правило, ты боишься на этапе, когда разучиваешь новые элементы, пробуешь их выполнить в первый раз и не понимаешь, как правильно сделать. А на отработанной комбинации страха, конечно, нет. Уже понимаешь, как тело должно себя вести.

— Влияют ли на выступление спортсмена внешние факторы: в какой стране, в каком зале и на каких снарядах проходят соревнования?

— Безусловно. Везде разные снаряды и соревновательные арены. Для адаптации команды всегда приезжают на соревнования заранее. Для этого существует день подиум-тренинга. Это когда все команды моделируют проход по снарядам перед началом квалификации. Подиум-тренинг дает возможность попробовать снаряды перед выступлениями.

— В каких упражнениях у судьи больше всего возможностей завысить или занизить оценку гимнасту, исходя из своих личных отношений к спортсмену?

— Отчасти у нас субъективный вид спорта. Но такого в гимнастике, в принципе, не бывает. Сейчас над судейским корпусом идет большая работа. Все очень строго регламентируется. Если один из судей заведомо завышает или занижает оценку, то супервайзеры на снарядах, которые следят за судейским корпусом, могут предъявить желтую карточку. Если случай несправедливой оценки повторится, судью удаляют с соревнований. Намеренное занижение или завышение оценки стало менее возможным.

Макайла Марони / Фото: © Ronald Martinez / Staff / Getty Images Sport / Gettyimages.ru

— Каждый гимнаст за карьеру хоть раз посчитал, что его засудили?

— Думаю, да. У каждого были такие моменты. Это чисто человеческий фактор. Иногда гимнаст думает, что сделал лучше, чем его оценили. Хотя бывает и наоборот: кажется, что сделал плохо, но оценили хорошо. Все это происходит из-за того, что при выполнении упражнений гимнаст не может сопоставить свои чувства, на которых он выполняет элементы, и внешнюю картинку — то, как на него смотрит судья.

— Сколько раз может подтянуться гимнаст?

— Очень любят при знакомстве говорить: «О, гимнаст! Сколько раз подтянешься?» Но мы не подтягиваемся на тренировках на счет. Это происходит только на начальном этапе, когда дети приходят в секцию, и чтобы развить свою физическую силу, начинают подтягиваться. Гимнасты профессионального уровня этим уже не занимаются. Ну, раз 30, наверное, подтянемся.

Смотрите трансляции ЧЕ-2019 по спортивной гимнастке на каналах холдинга

Открыть видео

Состав сборной России:

Мужчины: Владислав Поляшов, Денис Аблязин, Дмитрий Ланкин, Иван Стретович, Артур Далалоян, Никита Нагорный

Женщины: Ангелина Мельникова, Ангелина Симакова, Мария Пасека Анастасия Ильянкова.

Здравствуйте, друзья! Очень часто пишу про различные упражнения, которые нужно выполнять человеку для увеличения роста, а вот упражнения, которые выполнять не нужно, как-то обхожу стороной. Не дело. Вот сегодня решил написать статейку про то, как и почему упражнения в таком виде спорта, как гимнастика, способствуют остановке роста у детей.

Посмотрите на различные мероприятия с участием гимнастов, например, на Олимпиаде. Вы заметили, что, хотя они имеют красивые, хорошо развитые тела, гимнасты почти всегда невысокого или среднего роста? Сразу возникает вопрос: как влияет гимнастика на рост и развитие человека, ею занимающегося? Что говорят исследования?

Связь между гимнасткой и низким ростом.

я нашёл одно исследование, которое проводилось в Греции. Оно довольно резко высказалось относительно занятий художественной гимнастикой. Рекомендую прочитать, правда, там на английском. Если коротко, то суть в том, что занятия гимнастикой ведут к отставанию в физическом развитии и задержке полового созревании.

В ходе исследования специалисты измеряли рост и вес у мужчин-гимнастов, которые соревновались в международных чемпионатах, визуально осматривали области их гениталий, чтобы понять являются ли эти области тела полностью развившимися. Осмотр гениталий может вам показаться очень странным мероприятием, но в действительности это совершенно точно научный способ, чтобы определить проблемы в организме, включая дефицит цинка. В заключение спортсменов попросили заполнить анкету: написать рост матери и отца; ответить на вопросы о своих тренировках; написать, сколько раз в год они принимают участие в соревнованиях.

Результаты показали, что мужчины-гимнасты имели недостаток веса. Рост у них был ниже роста их родителей, а те спортсмены, которые тренировались наиболее интенсивно, были самыми невысокими. Половое развитие запаздывало в среднем на 1–2 года.

После этого заключения члены Международной федерации гимнастки подняли минимальный возраст для участия во всех соревнованиях на 1 год. Это дало детям один дополнительный год, чтобы подрасти. В целом неплохой шаг, но до сих пор существуют тысячи центров гимнастики по всему миру, которые продолжают принимать на занятия детей в возрасте двух-трёх лет для подготовки к участию в крупных соревнованиях. Просто теперь у них есть один дополнительный год на подготовку, но вряд ли кто-то объясняет родителям, что занятия в таком возрасте могут препятствовать нормальному росту детей.

Почему гимнастика тормозит рост? У специалистов есть несколько точек зрения на этот счёт. Одни утверждают, что из-за постоянных нагрузок в раннем возрасте у детей происходит гормональный сбой. Другая точка зрения заключается в том, что невысокий рост гимнастов является следствием сильных напряжений и ударных нагрузок на скелет, особенно на позвоночник. Также есть и те, которые добавляют в качестве причины ещё питание, точнее, очень маленькие размеры порций и ограничение по калориям.

Кости у гимнастов здоровее?

В другом исследовании, тоже в Греции, проверялись костный возраст и плотность костной ткани у девочек-гимнасток в возрасте от 9 до 14 лет. Чтобы проверить костный возраст, учёные изучали участки костной ткани, отвечающие за рост, так называемые зоны роста человека (о том, что это такое, я писал в этой статье). В определённый момент эти зоны закрываются и рост костей в длину, как правило, прекращается. Одной из целей исследования было выяснить: перестают ли кости у гимнасток расти раньше, чем у обычных девочек?

Оказалось, что нет. Исследователи смотрели 2 группы девочек: гимнасток и не гимнасток. Состояние зон роста в двух группах было схожим, однако плотность костей была больше у гимнасток. Несмотря на это, их рост был ниже.

Подводя итог, можно сказать, что выявленная связь между гимнастикой и низким ростом гимнастов не позволяет рекомендовать этот спорт для занятий в раннем детском возрасте. Раньше 5 или даже 7 лет точно не стоит начинать заниматься гимнастикой девочкам, а мальчикам – раньше 8 лет. Но даже если следовать этой рекомендации и начать заниматься гимнастикой профессионально по всем канонам, то, скорее всего, это всё равно принесёт проблемы ребёнку. Поэтому профессиональная гимнастика, как, наверное, и любой профессиональный спорт, не самое полезное занятие для растущего организма, на мой взгляд. Если и заниматься чем-то таким, то главное не допускать перетренерованности. Два раза в неделю занятий гимнастикой, продолжительностью не больше часа будет оптимально.

Ну, на этом у меня всё на сегодня! До встречи в следующих статьях!

С уважением, Вадим Дмитриев

Отсутствие медалей в самом медальном виде спорта в истории Беларуси – спортивной гимнастике – объясняется многими факторами. И один из них – увеличивающийся с годами рост среднего белоруса.

«Подумайте сами, оптимальный рост для гимнаста – 165 см, вес – примерно 55 кг. А сегодня сложно найти парней, которые ниже 170–175 см», – сетует главный тренер мужской сборной Беларуси по спортивной гимнастике Николай Федоренко, рассуждая о резерве.

Высокорослые гимнасты сталкиваются сразу с двумя сложностями – им труднее дается большинство гимнастических элементов, к тому же при этом повышается травматичность.

«Мы смотрим резерв. Много ездим по школам, видим, как проходят тренировки. Но реально сейчас очень мало талантливых парней, которые и по своим параметрам подходят под занятия гимнастикой, и по умениям. Да и не хотят идти в гимнастику. Все же, это – большая работа. А наши дети слишком много времени проводят в Интернете, а не в залах», – грустно улыбается главный тренер команды, представляющей лицо Беларуси на гимнастической арене.

Действительно, за спиной нескольких лидеров национальной сборной достойной смены не просматривается. А впереди – Лондон-2012, где еще надеется выступить бронзовый призер чемпионата мира 2010 года в Роттердаме в опорном прыжке 33-летний Дмитрий Касперович и его партнеры по сборной.

«Конечно, нужна смена, мы о ней думаем. Но кто может претендовать на место лидера сборной через несколько лет, сказать сложно. Неплохие прыжки мог бы выполнять Павел Булавский, но ему еще очень много надо работать. На коне очень неплох Артем Быков. Ну а в более глубоком резерве звездочек у нас, увы, не просматривается пока», – объясняет Н. Федоренко.

Специалисты от гимнастики, безусловно, отмечают и другие факторы, серьезно влияющие на результаты белорусских гимнастов на международной арене. Это и отсутствие залов, и нехватка тренерских кадров, и «пенсионный» возраст инвентаря. Вот только с ними при наличии финансовой базы справиться как-то можно.

А что с ростом населения делать?

Ирина Киеня