Подружки лягушки

Буравлёва

Лариса Ивановна

Воспитатель

Ясли — сад «Сказка»

г. Ерейментау, Акмолинская обл.

2016г

Картотека

для дошкольников

«Инсценирование песен»

ВЕСЕЛЫЕ ЛЯГУШКИ

Слова и музыка: Ю. Литовко

1. Две зеленые лягушки

Повстречались на опушке.

— Ква, ква, ква, ночь близка,

Потанцуем гопака.

1. Ля, ля, ля, ля…

1. Две веселые лягушки

Расплясались на опушке.

— Ква, ква, ква, солнца нет,

Потанцуем менуэт.

Описание движений:

Дети – лягушки выполняют движения: прыгают на полусогнутых ногах, здороваются, танцуют веселый танец, смотрят на небо, танцуют медленный танец.

Оборудование:

Маски лягушек.

ДВА ВЕСЕЛЫХ ГУСЯ

Украинская народная песня

1. Жили у бабуси…

Два веселых гуся:

Один серый,

Другой белый –

Два веселых гуся.

1. Вытянули шеи –

У кого длиннее?

Один серый,

Другой белый –

У кого длиннее?

1. Мыли гуси лапки

В луже у канавки.

Один серый,

Другой белый –

Спрятались в канавке.

1. Вот кричит бабуся:

«Ой, пропали гуси!

Один серый,

Другой белый –

Гуси мои, гуси».

1. Выходили гуси,

Кланялись бабусе.

Один серый,

Другой белый –

Кланялись бабусе.

Описание движений:

1 куплет

Выходят дети в масках гусей (белый и серый). Идут в присядку, останавливаются, пританцовывают.

2 куплет

Вытягивают шеи.

3 куплет

Хлопают одной ладошкой о другую, уходят гуськом (прячутся в канавку).

4 куплет

Выходит ребенок – бабуся, «плачет», качает головой, разводит руками.

5 куплет

Выходят гуси, кланяются бабусе. Гуси обнимаются с бабусей, танцуют.

Оборудование:

Маски гусей, платочек для бабуси.

КИСОНЬКА

Слова: И. Черницкой

Музыка: Л. Емельяновой

Просит кисонька детей: «Мяу, мяу,

В дом пустите поскорей, мяу, мяу.

Долго ждать я не могу, мяу, мяу,

Босиком стою в снегу, мяу, мяу.

Описание движений

Ребенок изображает кошечку согласно тексту песни.

Оборудование

Маска кошечки.

НА МОСТОЧКЕ

Слова: Г. Бойко

Музыка: А. Филиппенко

1. Через мост перейти

Надо нам, ребятам,

В дальний лес мы идём,

Там грибы маслята.

А на мостик волк нас не пускает,

На мосту он, серый, отдыхает.

1. Он ворчит, он рычит,

Лязгает зубами:

«Не пущу, не пущу

Деток за грибами».

Вышел козлик из лесу сердитый,

Говорит он волку: «Уходи – ты!»

1. «Заколю, заколю

Я тебя рогами!

Затопчу, затопчу

Я тебя ногами!»

Как ударит волка он рогами,

Прямо в речку волк, да вверх ногами!..

1. Через мост мы гуськом

Весело шагаем,

И козла, и козла

Травкой угощаем.

Ой, спасибо, козлик наш рогатый,

Без тебя бы съел нас волк лохматый!

Описание движений:

1 куплет

1-8 такты

Дети поют песню, идут по кругу.

9-16 такты

Дети образуют полукруг, в полукруг входит ребенок в маске волка.

2 куплет

1-8 такты

Ребенок – волк машет руками, грозит ребятам, пугает их.

9-16 такты

В полукруг входит ребенок в маске козлика, обегает вокруг волка, останавливается перед волком, топает ножкой.

3 куплет

1-8 такты

Ребенок – козлик показывает волку рожки, топает ножками.

9-16 такты

Козлик «бодает» волка, волк падает , уползает.

4 куплет

1-8 такты

Дети идут по кругу, козлик в кругу. «Угощают» травкой козлика.

9-16 такты

Гладят козлика.

Оборудование:

Маски волка, козлика.

ПОЧЕМУ МЕДВЕДЬ ЗИМОЙ СПИТ

Слова: А. Коваленкова Музыка: Л. Книппера

1. Раз морозною зимой
   Вдоль опушки лесной
   Шел медведь к себе домой
   В теплой шубе меховой.
   Шел он, шел к своей берлоге
   По проселочной дороге
   И, шагая через мост,
   Наступил лисе на хвост.

1. Подняла лисица крик —
   Зашумел темный лес.
   И медведь с испугу вмиг
   На сосну большую влез.
   На сосне веселый дятел
   Белке домик конопатил
   И промолвил: «Ты, медведь,
   Должен под ноги смотреть!»

1. С той поры медведь решил,
   Что зимой нужно спать,
   По тропинкам не гулять,
   На хвосты не наступать.
   Он в берлоге безмятежно
   Спит зимой под крышей снежной
   И доволен неспроста,
   Что родился без хвоста.

Дети выполняют движения согласно тексту.

ПРО ЛЯГУШЕК И КОМАРА

Слова: Т. Волгиной

Музыка: А. Филиппенко

Описание движений:

1 куплет

Дети в масках лягушек прыгают на согнутых ногах, качают головой, надувают щечки.

2 куплет

Появляется ребенок в маске комара со скрипкой в руке, обегает вокруг лягушек. Присаживается на пенек.

3 куплет

Комарик играет на скрипке, а лягушки танцуют.

Оборудование:

Маски лягушек и комара, скрипка, пенек.

СЕРЕНЬКАЯ КОШЕЧКА

Слова: Н. Найденова

Музыка: В. Витлина

1. Серенькая кошечка,

Села на окошечко,

Хвостиком махала,

Деток поджидала.

1. «Где ж мои ребятки,

Серые котятки?

Спать пора ребяткам,

Сереньким котяткам».

Описание движений:

Ребенок – кошка выполняет движения: передает походку кошки, умывается, как кошка. Затем к кошке подходят дети – котята , она их гладит. Котята ластятся к кошке.

Оборудование:

Маски кошки, котят.

На болоте
На болоте две подружки,
Две зеленые лягушки
Утром рано умывались,
Полотенцем растирались.
Ножками топали,
Ручками хлопали,
Вправо, влево наклонялись
И обратно возвращались.
Вот здоровья в чем секрет.
Всем друзьям физкультпривет! (Дети сопровождают чтение стихотворения движениями.)

Над водой летят стрижи
Над водой летят стрижи, (Руки в стороны.)
Под водой плывут ерши, — (Присели.)
Плывет лодочка-краса —
Расписные паруса. (Руки сцеплены в замок перед грудью, плавные движения туловища.)

На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)

Наклоняемся с хлопком
Наклоняемся с хлопком,
И с хлопком потом встаём.
Вниз и вверх, вниз и вверх,
Ну-ка, хлопни громче всех! (Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем,
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже,
Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно,
Смотрим влево, смотрим вправо. (Поворот головы вправо и влево.)

На лугу растут цветы
На лугу растут цветы
Небывалой красоты. (Потягивания — руки в стороны.)
К солнцу тянутся цветы.
С ними потянись и ты. (Потягивания — руки вверх.)
Ветер дует иногда,
Только это не беда. (Дети машут руками, изображая ветер.)
Наклоняются цветочки,
Опускают лепесточки. (Наклоны.)
А потом опять встают
И по-прежнему цветут.

Нам на месте не сидится
Нам на месте не сидится,
Разминаем поясницу.
Корпус крутим влево-вправо —
Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.)
Хорошо мы отдохнули
И к занятиям вернулись. (Дети садятся.)

Нам пора передохнуть
Нам пора передохнуть,
Потянуться и вздохнуть. (Глубокий вдох и выдох.)
Покрутили головой,
И усталость вся долой!
Раз-два-три-четыре-пять,
Шею надо разминать. (Вращения головой в одну и другую стороны.)
Встали ровно. Наклонились.
Раз — вперёд, а два — назад.
Потянулись. Распрямились.
Повторяем всё подряд. (Наклоны вперёд и назад.)
А потом мы приседаем.
Это важно, сами знаем.
Мы колени разминаем,
Наши ноги упражняем. (Приседания.)

Физкультминутка. На одной ноге стоим
На одной ноге стоим,
Удержаться так хотим.
Ручки кверху поднимаем
И спокойно опускаем. (Дети стоят на одной ноге, поднимают через стороны прямые руки, потом через стороны опускают и повторяют то же на другой ноге.)
Надоело всем сидеть.
Нам охота повертеть
Корпусом туда-обратно.
И полезно, и приятно! (Вращение корпусом вправо и влево.)
А потом и головой
Всласть покрутим мы с тобой. (Вращение головой.)
И на место снова сели,
Принимаемся за дело. (Дети садятся.)

На параде
Как солдаты на параде,
Мы шагаем ряд за рядом,
Левой — раз, левой — раз,
Посмотрите все на нас.
Все захлопали в ладошки —
Дружно, веселей!
Застучали наши ножки
Громче и быстрей! (Ходьба на месте.)

На поляне дуб зелёный
На поляне дуб зелёный,
Потянулся к небу кроной. (Потягивания — руки вверх.)
Он на ветках среди леса
Щедро жёлуди развесил. (Потягивания — руки в стороны.)
А внизу грибы растут,
Их так много нынче тут!
Не ленись и не стесняйся,
За грибами наклоняйся! (Наклоны вперёд.)
Вот лягушка поскакала,
Здесь воды ей, видно, мало.
И квакушка бодро скачет
Прямо к пруду, не иначе. (Прыжки на месте.)
Ну, а мы пройдём немного.
Поднимаем выше ногу! (Ходьба на месте.)
Походили, порезвились,
И на травку опустились!

На поляне кедр могучий
На поляне кедр могучий
Задевает кроной тучи.
Рядом с ним растет сосна,
К небу тянется она. (Стоя на правой ноге, тянем руки вверх, потом то же на левой.)
Мы внизу грибочки ищем
И в траве усердно рыщем.
Раз — грибок и два — грибок,
Положи их в кузовок. (Наклонится вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот.)

На разминку
На разминку становись!
Вправо-влево покрутись
Повороты посчитай,
Раз-два-три, не отставай, (Вращение туловищем вправо и влево.)
Начинаем приседать —
Раз-два-три-четыре-пять.
Тот, кто делает зарядку,
Может нам сплясать вприсядку. (Приседания.)
А теперь поднимем ручки
И опустим их рывком.
Будто прыгаем мы с кручи
Летним солнечным деньком. (Дети поднимают прямые руки над головой, потом резким движением опускают их и отводят назад, потом резким движением снова вверх и т. д.)
А теперь ходьба на месте,
Левой-правой, стой раз-два. (Ходьба на месте.)
Мы на коврик сядем вместе,
Вновь возьмёмся за дела.

Насос
А теперь насос включаем,
Воду из реки качаем,
Влево — раз, вправо — два,
Потекла ручьём вода.
Раз, два, три, четыре — (3 раза.)
Хорошо мы потрудились. (Наклон вправо, левая рука скользит вверх вдоль туловища (до подмышечной впадины); наклон влево, движение вверх правой рукой.)

Начинается разминка
Начинается разминка.
Встали, выровняли спинки.
Вправо-влево наклонились
И ещё раз повторили. (Наклоны в стороны.)
Приседаем мы по счёту,
Раз-два-три-четыре-пять.
Это нужная работа —
Мышцы ног тренировать. (Приседания.)
А теперь рывки руками
Выполняем вместе с вами. (Рывки руками перед грудью.)

Наши алые цветки
Наши алые цветки
Распускают лепестки. (Плавно поднимаем руки вверх.)
Ветерок чуть дышит,
Лепестки колышет. (Качание руками влево-вправо.)
Наши алые цветки
Закрывают лепестки, (Присели, спрятались.)
Головой качают, (Движения головой влево-вправо.)
Тихо засыпают.

Не спешить, не отставать!
Ноги врозь, на пояс руки.
Надо спинки нам размять.
Наклоняться будем, ну-ка,
Не спешить, не отставать! (Наклоны в стороны и вперёд.)
Крутим мельницу вперёд:
Раз, два, три, четыре, пять.
А потом наоборот
Будем мельницу вращать. (Вращение прямыми руками вперёд и назад.)
Подтянуть к груди колено
И немного постоять.
Научитесь непременно
Равновесие держать. (Поднимать согнутые в коленях ноги как можно выше.)

Новый год
(Дети, взявшись за руки, образуют два круга и читают стихотворение.)
У всех Новый год,
И у нас Новый год. (Делают шаг с притопом и одновременно хлопают в ладоши, поворачиваясь в правую сторону и в левую.) Возле ёлочки зелёной (Оба круга движутся вокруг ёлки в разные стороны.)
Хоровод, хоровод.
Пришёл Дед Мороз,
К нам пришёл Дед Мороз. (Продолжая держаться за руки, делают лёгкие наклоны головой в разные отороны, как бы сообщая друг другу эту новость.)
Он игрушек, и хлопушек,
И конфет нам принёс! (Кружатся на месте, подняв руки и вращая кистями.)
Он добрый у нас,
Он весёлый у нас,— (Делают шаг с притопом, одновременно хлопают, поворачиваясь в разные стороны.)
Возле ёлочки зелёной
Сам пошел с нами в пляс. (Взявшись за руки, идут двумя кругами в разных направлениях.)

Ножки
Хлопаем в ладошки,
Пусть попляшут ножки,
Пусть попляшут ножки
По ровненькой дорожке,
По ровненькой дорожке…
Устали наши ножки,
Устали наши ножки.
Вот наш дом,
Где мы живём.
Ножки накрест — опускайся
И команды дожидайся.
А когда скажу: «Вставай!» —
Им рукой не помогай.
Ножки прямо, ножки врозь,
Ножки вместе, ножки вкось.
Ножки здесь и ножки там.
Что за шум и что за гам? (Все слова дети сопровождают движениями.)

Физкультминутка. Ну, а снег летит, летит
Ели за окном стоят,
В небо синее глядят. (Потягивания — руки вверх.)
Ветки в стороны торчат, (Потягивания — руки вперёд.)
Белки на ветвях сидят. (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают.)
Белки прыгают по ёлкам,
Собирают белки шишки.
Не пугают их иголки —
Белки — ловкие малышки. (Прыжки.)
Мы под ёлками сидим
И на белочек глядим. (Присели.)
Ветер дует ледяной (Дети машут руками.)
И вздымает снега тучу.
Он суровый и могучий. (Дети крутят руками.)
Зайцы прячутся в кустах.
Даже хитрая лиса
Притаилась и сидит, (Дети садятся в глубокий присед на несколько секунд, потом встают.)
Ну, а снег летит, летит. (Дети машут руками.)
Но утихла злая вьюга,
Белой стала вся округа. (Потягивания — руки в стороны.)
Солнце светит в небесах. (Потягивания — руки вверх.)
Скачет по полю лиса. (Прыжки.)
Ну а мы чуть-чуть пройдёмся (Ходьба.)
И домой к себе вернёмся. (Дети садятся.)

Ну-ка, зайка, поскачи
Ну-ка, зайка, поскачи,
Лапкой, лапкой постучи, постучи.
Ты на травку упади, упади,
Полежи и отдохни.
Отдохнул, теперь вставай,
Прыгать снова начинай!
Быстро к елочке беги
И скорей назад скачи. (Дети прыгают на двух ногах, поджав руки к груди, имитируя движения зайчиков. Потом приседают на корточки и отдыхают. Встают и снова прыгают. По команде педагога бегут быстро к «елочке», а затем разбегаются по местам.)

Подготовила воспитатель старшей группы № 1 «Лучики» — Поздняк Т.П.

Разработка тематических физкультминуток

«Движение — это жизнь» — эти слова известны практически каждому человеку. Тот факт, что двигательная активность полезна для организма человека, бесспорен. Но далеко не все понимают, как важна она для формирования физического и психического здоровья человека и насколько необходимо уже с малых лет приучать наших детей вести активный образ жизни.

1. Группа упражнений, направленная на восстановление работоспособности кистей и пальцев рук, применяется в тех случаях, когда на эти мелкие мышечные группы приходится значительная нагрузка динамического и статического характера.

Физкультминутка: «Лягушки»

И. П. сидя за столом, или сидя на полу на пятках.

Мы – лягушки — попрыгушки, Четыре хлопка ладонями по столу.

Неразлучные подружки. Руки перед грудью, пальцы в «замок».

Животы зеленые, руки поднять вверх, ладонями кверху.

С детства закаленные. Руки в стороны, предплечья поднять вверх, пальцы сжать в кулак.

Не грустим мы и не плачем, Кисти рук вправо-влево, пальцы раскрыты, ладони вперед перед собой.

Дружим, не ругаемся, Дружеские рукопожатия то правой рукой сверху, то левой рукой сверху.

Целый день по лужам скачем, Четыре хлопка ладонями по столу.

Спортом занимаемся. Хлопок перед собой, руки поднять вверх.

2. Группа упражнений, способствующая повышению возбудимости нервной системы или мобилизирующего характера, используется при монотонной работе на занятии, а также при разучивании нового материала.

Физкультминутка «Платье»

И. П. – стоя возле стола

Это платье для Наташки — Четыре ритмичных поворота вправо-влево, руки на поясе.

Красные горошки. Четыре ритмичных прыжка на обеих ногах.

А на платье два кармашка, «Рисуют» на животике два кармашка.

Спрячем в них ладошки. Прикладывают обе ладошки к животику.

3. Группа упражнений, применяемая при утомлении глаз, способствует расслаблению глазодвигательных мышц и мышц, воздействующих на хрусталик, снижает их напряжение, улучшает кровообращение глаз и циркуляцию внутриглазной жидкости.

Физкультминутка «Дождик»

И. П. сидя на пятках, или в позе лотоса, или за столом

Дождик, дождик, пуще лей. Смотрят вверх.

Капай, капель не жалей. Смотрят вниз.

Только нас не замочи. Делают круговые движения глазами.

Зря в окошко не стучи.

4. Упражнения, направленные на расслабление мышц, и дыхательные применяются при напряженной умственной и физической работе на уроке или в конце учебного дня. В комплексы входят упражнения на потряхивание, раскачивание различных звеньев тела, посегментное расслабление рук, позвоночника с последующим его выпрямлением. Дыхательные упражнения могут выполняться в обычно принятой форме или с акцентом выдоха, задержкой дыхания, движениями рук, помогающими работать грудной клетке.

Физкультминутка «Маятник»

Влево, вправо, влево, вправо А затем начнем сначала.

И. п. – руки на поясе (вдох) Наклон вправо (выдох)

И. п. — (вдох) Наклон влево (выдох)

И. п. –(вдох) Выдох со звуком «т-у-у-х!»

5. Группа упражнений, направленная на активизацию внимания, переключает с одной деятельности на другую, может являться подготовительным этапом к изучению нового учебного материала. В комплексы упражнений могут входить упражнения на координацию движений, чувство ритма, темпа.

Физкультминутка «Кроватка»

Вот Кирюшкина кроватка, Разводят руки в стороны.

Чтобы спал Кирюшка сладко, Приседают, кладут сложенные ладони под левую щечку.

Чтоб во сне он подрастал, Медленно поднимаются.

Чтоб большим скорее стал. Встают на носочки, тянутся руками вверх.

Физминутки на пальцы

1.Физминутка «Капуста»

Мы капусту рубим-рубим, (размашистые движения руками, как топором)

Мы капусту мнём-мнём, («мнут капусту»)

Мы капусту солим-солим, («берут» щепотку соли и «солят»)

Мы капусту жмём-жмём. (сгибание и разгибание кистей рук)

2.Физминутка «Теремок»

Стоит в поле теремок. (Ладони обеих рук соединены под углом)

На двери висит замок. (пальцы сжаты в замок)

Открывает его волк- Дёрг-дёрг, дёрг-дёрг.

Руки, сжатые в замок, движутся вперёд — назад, влево — вправо)

Пришёл Петя-петушок И ключом открыл замок.

(пальцы разжимаются и соединяются друг с другом, образуя «теремок»)

Физминутки на движения глазами

1.Физминутка. «Ах, как долго мы писали»

Ах, как долго мы писали, Глазки у ребят устали. {Поморгать глазами.)

Посмотрите все в окно, (Посмотреть влево — вправо.)

Ах, как солнце высоко. {Посмотреть вверх.)

Мы глаза сейчас закроем, (Закрыть глаза ладошками.)

В классе радугу построим, Вверх по радуге пойдем,

{Посмотреть по дуге вверх вправо и вверх — влево.)

Вправо, влево повернем, А потом скатимся вниз, (Посмотреть вниз.)

Жмурься сильно, но держись. (Зажмурить глаза, открыть и поморгать им.)

2.Физминутка «Бабочка»

Спал цветок (Закрыть глаза, расслабиться, помассировать веки, слегка надавливая на них по часовой стрелке и против нее.)

И вдруг проснулся, (Поморгать глазами.)

Больше спать не захотел, (Руки поднять вверх (вдох). Посмотреть на руки.)

Встрепенулся, потянулся, (Руки согнуты в стороны (выдох))

Взвился вверх и полетел. {Потрясти кистями, посмотреть вправо-влево.)

3.Физминутка «Руки за спину, головки назад»

Руки за спину, головки назад.(Закрыть глаза, расслабиться.)

Глазки пускай в потолок поглядят. (Открыть глаза, посмотреть вверх.)

Головки опустим — на парту гляди. (Вниз.)

И снова наверх — где там муха летит? (Вверх.)

Глазами повертим, поищем ее. (По сторонам.)

И снова читаем. Немного еще.

4.Физминутка «Буратино»

Буратино своим длинным любопытным носом рисует.

Все упражнения сопровождаются движениями глаз.

5.Физминутка «Видят глазки всё вокруг»

Глазки видят всё вокруг, Обведу я ими круг.
Глазком видеть всё дано- Где окно, а где кино.
Обведу я ими круг, Погляжу на мир вокруг.

6.Физминутка «Это я»

Это глазки. Вот, вот. Это ушки. Вот, вот.
Это нос. Это рот. Там спинка, тут живот.

Это ручки. Хлоп, хлоп. Это ножки. Топ, топ.
Ой, устали! Вытрем лоб. (Движения показывают сначала левый глаз, потом -правый. Берутся сначала за мочку левого уха, потом правого. Левой рукой показывают рот, правой — нос. Левую ладошку кладут на спину, правую — на живот. Протягивают обе руки, потом два раза хлопают. Кладут ладони на бедра, потом два раза топают. Правой ладонью проводят по лбу.

7.Физминутки «Мы ладонь к глазам приставим»

Мы ладонь к глазам приставим, Ноги крепкие расставим.
Поворачиваясь вправо, Оглядимся величаво. И налево надо тоже

Поглядеть из под ладошек. И – направо! И еще Через левое плечо!
Текст стихотворения сопровождается движениями взрослого и ребенка.

8.Физминутка «СТРЕКОЗА»

Вот какая стрекоза, Как горошины глаза. Влево — вправо, назад — вперед.

Ну, совсем как вертолет. (Встать. Показать на уровне глаз большим и указательным пальцами глаза стрекозы. Повернуть голову вправо, влево. Руки на пояс, повороты туловищем вправо, влево. Исходное положение. Руки в стороны, голову опустить вниз, поднять вверх. Выполнить 3—4 раза).

Физминутки на движения корпусом

1. Физминутка «Зарядка»

Наклонилась сперва Книзу наша голова (наклон вперёд)

Вправо-влево мы с тобой Покачаем головой. (наклоны в стороны)

Ручки за голову, вместе Начинаем бег на месте. (имитация бега)

Уберём и я, и вы Руки из-за головы.

2 .Физминутка «Прыжки»

Поднимайтесь, девочки, Поднимайтесь, мальчики!

Прыгайте, как зайчики! Прыгайте, как мячики!

Прыг-скок, прыг-скок, На травку присядем:

Тишину послушаем, Морковочку покушаем,

Немного отдохнём и Дальше пойдём.

Выше-выше, Прыгай высоко!

Не ленись, прыгай На носочках легко!

Прыгай высоко! (Движения выполняются по ходу стихотворения)

3.Физминутка «Зарядка»

Каждый день по утрам Делаем зарядку,

Очень нравится нам Всё делать по порядку:

Весело шагать, весело играть, Руки поднимать, руки опускать,

Прыгать и скакать. (Движения выполняются по ходу стихотворения).

4. .Физминутка «Буратино»

Буратино — потянулся, Раз — нагнулся,

Два – нагнулся, Руки в стороны развёл,

Ключик, видно, не нашёл. Чтобы ключик нам достать,

Надо на носочки встать.

5.Физминутка «Часы»

Тик-так, тик-так, Все часы идут вот так.

Тик- так, тик-так. (наклоны головы к плечам)

Смотри скорей, который час. Тик-так, тик-так.(раскачивания туловища)

Налево – раз, направо – раз, Тик-так, тик-так. (наклоны туловища влево – вправо)

Мы тоже можем так.

6.Физминутка «Три медведя»

Три медведя шли домой: (дети идут как медведь)

Папа был большой-большой. (поднимают руки вверх)

Мама с ним – поменьше ростом, (руки на уровне груди, вытянуты вперёд)

А сыночек просто крошка, (садятся на корточки)

Очень маленький он был, С погремушками ходил.

(встают и имитируют игру на погремушках, поднимают руки вверх и произносят слова: динь-динь-динь)

Мы топаем ногами, Мы хлопаем руками,

Киваем головой. Мы руки поднимаем,

Мы руки опускаем, Мы руки подаём И бегаем кругом!

Хомка-хомка, хомячок, Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает, Щеки моет, шейку трет.
Подметает хомка хату И выходит на зарядку.
Раз, два, три, четыре, пять! Хомка хочет сильным стать.

(Дети имитируют все движения хомячка).

Упражнения для формирования правильной осанки

У меня спина прямая У меня спина прямая,

(Ходьба на месте, руки за спину.)

Я наклонов не боюсь: (Наклон вперед.)

Выпрямляюсь, прогибаюсь, (Наклон назад, выпрямиться.)

Поворачиваюсь. (Повороты туловища.)

Раз, два. три. четыре. Три. четыре, раз. два.

(Наклон вперед и выпрямиться.)

Я хожу с осанкой гордой. (Повороты туловища.)

Прямо голову держу, (Наклон вперед и выпрямиться.)

Никуда я не спешу. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Раз. два. три. четыре, (Повороты туловища.)

Три. четыре, раз, два. (Ходьба на месте, руки за спину.)

Я могу и поклониться. (Поклон и выпрямиться.)

И присесть, и наклониться, (Присед, наклон вперед.)

Повернись туда — сюда! (Повороты туловища направо -налево.)

Ох, прямешенька спина! (Наклон вперед и выпрямиться.)

Раз. два. три. Четыре (Повороты туловища.)

Три. четыре, раз. два.

Плечи разверните

Не сутультесь, грудь вперед, Плечи разверните. (Рывки руками перед грудью.)

А теперь рывки руками Снова повторите.

Достаём рукой носочек — Правой — левый, левой — правый.

Вертолёт летит, стрекочет, Винт работает исправно. (Наклониться вперёд и коснуться правой рукой левой ступни, потом наоборот, левой рукой — правой ступни.)

А теперь, как будто мячик, Все на месте мы поскачем.

Отдохнули, посвежели И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)

У нас славная осанка, Мы свели лопатки.
Мы походим на носках, А потом на пятках.

Пойдём мягко, как лисята, Ну, а если надоест.
То пойдём все косолапо, Как медведи ходят в лес.

Мы проверили осанку. И свели лопатки,
Мы походим на носках, А потом на пятках.
Пойдём мягко, как лисята,И как мишка косолапый,
И как заинька-трусишко, И как серый волк-волчишко.
Вот свернулся ёж в клубок, Потому что он продрог.
Лучик ёжика коснулся, Ёжик сладко потянулся.

Дыхательная гимнастика

(по Стрельниковой)

Правила выполнения упражнений.

1. Во время выполнения дыхательных упражнений необходимо дышать только через нос.

2.Вдох делается одновременно с движением.

3.Все вдохи-движения делаются в режиме строевого шага, т.е. 55 — 60 вдохов движе­ний в минуту.

4.Гимнастика выполняется под счет на восемь. ( Учащиеся считают только про себя: «и» — вдох, «цифра» — выдох)

5.Минимальное количество упражнений — три.

6.Применяется без возрастных ограничений с 3-4 лет, стоя, сидя и лежа.

7.Гимнастика носит как лечебный, так и профилактический характер.

Комплексы упражнений.

«Ладошки»

И.п. — встать прямо, руки согнуты в локтях, локти вниз, ладони от себя; Производятся короткие, ритмичные вдохи носом и одновременное сжимание ладоней в ку­лаки. Выдохи происходят самостоятельно без выталкивания с помощью мышц. Делается 4 вдоха с последующей пауза 3 -4 секунды. Норма 24 раза по 4 вдоха. (Может появиться лег­кое головокружение от большого количества свежего воздуха).

«Погончики».

И.п. — встать прямо, кисти рук сжаты в кулаки и прижаты к животу на уровне пояса. В момент вдоха резкий толчок кулаками вниз, после чего кисти рук возвращаются в и.п. с одновременным выдохом. Кисти рук выше пояса не поднимать. Выполнять 12 раз по 8 вдо­хов-движений, с перерывами между 8-ю — 3-4 секунды. Выполняется стоя, сидя, лежа.

3. «Кошка»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. На вдохе делается полуприседание с одновременным поворотом туловища влево или вправо. Руки делают хватательные движения на уровне пояса. Спина прямая.

«Насос»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола, руки вдоль туловища.

На вдохе делается легкий поклон, руки тянутся к полу, но не касаются его. На выдохе слегка выпрямляться, но не выходить в основную стойку. Спина круглая, голова опущена. Ограничения: травмы головы, позвоночника, повышенное давление.

«Обними плечи»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола, руки согнуты в локтях и подняты на уровень плеч.

Бросить руки навстречу друг другу, как бы обнимая себя за плечи с одновременным глубо­ким вдохом. Руки идут параллельно друг другу. При возвращении в и.п. — пассивный выдох Ограничения: врожденный порок сердца.

«Большой маятник»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Наклон вперед, руки тянутся к полу — вдох. Слегка прогнувшись в пояснице наклон назад, руки обнимают плечи и тоже вдох. Выдох происходит при смене позиций. Ограничения: травмы позвоночника, остеохондроз, смещение межпозвоночных дисков.

«Повороты головы»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Поворот головы вправо — шумный короткий вдох. Поворот головы влево — шумный корот­кий вдох. Посередине голова не останавливается, шея не напрягается. Выдох через рот во время смены позиций.

«Маятник головой»

И.п. — встать прямо, ноги чуть уже ширины плеч, ступни ног не должны отрываться от пола. Опустить голову вниз, резкий короткий вдох. Поднять голову вверх — тоже вдох. Выдох про­исходит пассивно при смене позиций.

Ограничения: травмы головы, вегето-сосудистая дистония, эпилепсия, повышенное давле­ние, остеохондроз.

«Цветочный магазин»

И.п. — стоя. Делая вдох, представьте себе, что нюхаете цветок (ребра расширяются, низ живота подтяги­вается). Выдох медленный и плавный. Выполнять 3 -4 раза.

Свеча.

Взять узкую полоску бумаги, представив себе, что это свеча. Делать медленный выдох в её направлении. Выдыхаемая струя должна быть без резких колебаний. Бумага контролирует ровность воздуха. «Задуть» 3-5 воображаемых свечей на выдохе. Вдох должен быть макси­мально глубоким.