Беговые дорожки для дома отзывы

При выборе беговой дорожки для дома в первую очередь стоит обратить внимание на размеры полотна. Средняя ширина этого элемента у большинства моделей — от 35 до 55 см. Длина полотна — в пределах 1,1-1,45 м. Габариты должны соответствовать размерам помещения, где будет стоять аппарат. Кроме того, чем больше дорожка, тем мощнее должен быть двигатель. А еще правильно выбирать тренажер по росту и длине шагов пользователей. Размеры полотна должны быть такими, чтобы человек не оступился. Пользователям среднего роста достаточно ширины 40 см и длины 125 см.

Число слоев полотна влияет на уровень комфорта спортсменов. Чем их больше, тем мягче двигается дорожка и меньше вероятность травмы. Поэтому хороший вариант для человека, у которого есть проблемы с суставами — многослойное полотно. А еще для усиления ортопедического эффекта стоит носить специальную обувь — спортивные кроссовки.

Важным пунктом могут стать и углы наклона, с помощью которых меняется нагрузка на мышцы. Самые простые варианты для дома позволяют изменять этот показатель только вручную. У полупрофессиональных и профессиональных моделей для этого применяется панель управления. Угол меняется с помощью электромотора, что делает управление более удобным. Хотя такие аппараты обходятся в несколько раз дороже — и это тоже стоит учесть при выборе.

Характеристики двигателя

Перед тем, как выбрать беговую дорожку с электрическим приводом, стоит обратить внимание на параметры мотора. От них зависит и скорость перемещения полотна, и максимальная скорость, и вес, который может выдержать тренажер. При выборе мощности стоит учесть, что в технических параметрах может указываться как пиковое значение, так и постоянное. Максимальная величина имеет значение только для разгона полотна. А выбирать дорожку следует по постоянной мощности.

Еще один параметр, на который влияет производительность мотора – надежность тренажера. Чем мощнее двигатель, тем дольше проработает аппарат. С другой стороны, чем меньше размеры полотна – тем менее производительный агрегат нужен для ее движения. Например, для дорожек, рассчитанных на человека весом 80-90 кг, хорошо подходит электромотор на 1,5-1,7 л. с.

Панель управления

Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, обращают внимание и на консоль управления. Минимальным набором опций обладают механические и бюджетные электрические модели. Лучшая функциональность — у профессиональной техники. Кроме множества режимов, она позволяет получать информацию не только о скорости и расстоянии, но и о калориях, шагах и настройках режимов. С панели можно управлять большинством настроек, изменять углы наклона полотна, а иногда даже управлять просмотром видео, прослушиванием музыки и пользоваться интернетом.

Еще одна важная особенность панелей управления — ключ безопасности, позволяющий автоматически останавливать дорожку при падении спортсмена. Это делает тренажер безопаснее для тренирующихся людей. На некоторых моделях есть сенсорные датчики, защищающие спортсмена еще надежнее ключа.

Большая часть тренажеров для дома комплектуется пульсометрами, позволяющими контролировать уровень нагрузки на сердце, Датчики могут устанавливаться на поручнях, цепляться на тело и даже представлять собой точку на панели, к которой для проверки пульса необходимо прикоснуться пальцем.

Область применения

Зная, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, стоит учесть и цель ее использования. Для обычных тренировок оптимальным вариантом станут непрофессиональные и полупрофессиональные модели. Спортсменам стоит обратить внимание на профессиональные приборы. Причины для выбора непрофессиональных устройств – легкость, мобильность и невысокую стоимость.

Небольшие тренажеры удобно хранить и транспортировать. А еще их небольшая функциональность компенсируется доступной ценой. Возможностей аппаратов хватит для поддержания в тонусе мышц голени, ягодиц и бедер, а также похудеть на несколько килограммов.

Одно из таких домашних устройств – Carbon Fitness Yukon с шириной полотна 32 см и ценой от 22 тыс. руб. Выбирают их обычно для использования людьми среднего и невысокого роста, детей, подростков и пожилых людей. Профессиональные электрические модели комплектуются моторами мощностью не меньше 2 л. с., ширину дорожки от 40 см и усиленное многослойное полотно, которое выдерживает до 150-180 кг. Их стоит купить профессиональному спортсмену или для спортивного зала. Одно из таких устройств –T60 фирмы Vision Fitness с 9 разнообразными программами шириной 51 см и ценой около 270 тысяч рублей. Максимальная скорость тренирующегося человека — 20 км/ч, вес — 159 кг.

Чек лист для выбора дорожек

Познакомившись с разными критериями выбора, можно подвести определенные итоги. Перед тем, как выбрать беговую дорожку для дома, стоит выбрать, какие у нее должны быть параметры. И лучшим вариантом в 2020 году может стать такая модель:

• Двигатель мощностью около 2 л.с. в обычном режиме — тихий, но достаточно мощный для достижения скорости хотя бы 12 км/ч.
• Панель управления, на экран которой выводится, как минимум, скорость, потраченная энергия и расстояние. Дисплей должен позволять удобно считывать данные. Список профилей и режимов — не меньше 9-10.
• Уровень безопасности обеспечивается ключом аварийной остановки или специальной кнопкой, предназначенной для той же цели. А скорость должна быть плавной, чтобы еще больше снизить вероятность падения.
• Поручни должны быть удобными для рук.
• Длина полотна — 120 см, ширина — 40-43 см.
• В списке комплектных датчиков — как минимум, датчик сердечного ритма.
• Для обычного пользователя хватит механической модели, для спортсмена и человека, у которого есть проблемы с суставами, нужна только электрическая.

Гарантийный срок на такую технику должен находится в пределах 1-2 лет на весь тренажер в целом и до 3-5 лет на запасные части. У самых качественных моделей есть пожизненная гарантия.

Тренажеры, представленные на рынке, имеют ряд отличительных черт, главное из которых заключается в движущем механизме, который задаёт и регулирует темп движения.

Какую беговую дорожку лучше выбрать?

Различают два вида:

МЕХАНИЧЕСКИЕ

• механические — приходят в движение, благодаря усилию атлета. Вы разгоняете полотно до нужной скорости и удерживаете темп самостоятельно. Эти тренажеры различаются по системе нагрузки и торможения. Магнитные беговые дорожки отличаются от обычных более плавным ходом бегового полотна. На механических дорожках часто чувствуются рывки в момент движения полотна.

Достоинства:

• низкая стоимость из-за отсутствия электроники и возможности подключения к электросети;
• можно разместить в любом удобном месте;
• компактность и небольшой вес (из-за отсутствия электромотора).

Недостатки:

• дополнительные нагрузки на суставы и мышцы ног из-за неравномерности хода полотна;
• отсутствие дополнительных возможностей;
• малая эффективность: уставший спортсмен замедляет ход и беговая дорожка тоже снижает скорость.

ЭЛЕКТРИЧЕСКИЕ

• электрические — электродвигатель задает движение полотну беговой дорожки. Его скорость программируется предварительно и зависит от мощности мотора.

Достоинства:

• наличие разных программ и дополнительных параметров (профиль тренировки, темп, дистанция, калории), способствующих самостоятельно разрабатывать специальные программы выбирать скорость движения полотна;
• щадящий суставы ног с минимальной нагрузкой плавный и постоянный ход ленты;
• дополнительные возможности, напрямую не связанные с тренировками: просмотр фильма, визуализация маршрута пробежки, музыкальное сопровождение и другое.

Недостатки:

• высокая стоимость тренажера за счет широкого выбора возможностей и дополнительных элементов конструкций;
• зависимость от подключения к электросети;
• дополнительные расходы за электричество при тренировочных процессах.

Выбор беговой дорожки является целью улучшить состояние здоровья или похудеть. Чтобы не забросить тренировки важно сделать правильный выбор беговой дорожки для дома и бегать с максимальной отдачей, держа мышцы в тонусе.

Хотите понять, что представляет собой определенный вид тренажера, как выбрать? Отзывы покупателей — вот что поможет внести последний штрих и окончательно определиться какую беговую дорожку выбрать.

Как правильно бегать на беговой дорожке?

Бег на беговой дорожке для похудения уместен с увеличением скорости пройденного расстояния. Учитывайте количество сжигаемых калорий, исходя из своих индивидуальных особенностей и физической формы.

Как бегать на беговой дорожке (инструкция):

• перед началом тренировки обратите внимание на неподвижность бегового полотна;
• начинайте тренировку с 5-минутной ходьбы, чтобы адаптироваться к движению полотна. Постепенно увеличивайте скорость или угол наклона;
• выполняя упражнения, держите спину прямо, смотрите вперед и не оборачивайтесь назад, чтобы не потерять равновесие и не упасть;
• избегайте перегрузок: интенсивная тренировка приводит к усталости и травмам мышц;
• завершая тренировку и для постепенного расслабления мышц, рекомендуется медленная 5-ти минутная ходьба (3 км/час);
• сойдите с дорожки и 10 минут выполняйте растяжку на полу.

Если утомляемость наступает слишком быстро, чередуйте бег с ходьбой, соблюдая интервал в 3-5 минут.

Как пользоваться беговой дорожкой, чтобы похудеть?

4 правила как правильно заниматься на беговой дорожке.

Правило №1. Бегайте не меньше 40 минут. Первые 30 минут расходуются запасы энергии в мышцах,потом начинается процесс жиросжигания.

Правило №2. Пейте воду в процессе тренировки и организму будет легче регулировать теплообмен.

Правило №3. Меняйте скорость и наклон полотна, имитируйте бег по пересечённой местности — чем сложнее тренировка, тем быстрее сжигается жир.

Правило №4. Следите за своим пульсом. Идеальным пульсом для жиросжигания считается диапазон в 130-150 ударов в минуту. Если он зашкаливает за 180 ударов в минуту — это сигнал чтобы снизить скорость и нормализовать дыхание.

Сколько бегать на беговой дорожке?

Занятия на беговой дорожке, чтобы похудеть.

Интервальная тренировка №1

Продолжительность 50-60 минут:

• плавный разгон до 60-75% от максимального пульса — 5 минут;
• бег с поддержанием ЧСС (частота сердечных сокращений) в диапазоне 60-75% от максимума (по желанию можно менять скорость и уклон) — 40-50 минут;
• плавное замедление перед окончанием тренировки — 5 минут.

Интервальная тренировка № 2

Продолжительность 25-30 минут:

• легкий бег — 5-7 минут;
• чередование ускорений (1 минута) и отдыха (3 минуты). Со временем отдых уменьшается до соотношения 1:1 или 1:2 — 15-20 минут;
• легкий бег — 3-5 минут.

Интервальная тренировка № 3

Продолжительность 33 минуты:

Как часто нужно заниматься?

Занятия на беговой дорожке рекомендуется проводить три раза в неделю в течение 30 минут на протяжении не менее трех месяцев.

Помните:

• не начинайте тренировку с головной болью, повышенной температурой или беспокоящей травмой;
• не вставайте на движущееся полотно: при включении, ноги должны находиться на бортиках;
• во избежание травм, не бегайте босиком. Беговые кроссовки уменьшают нагрузку на суставы и позвоночник.

Предлагаем широкий выбор беговых дорожек, представленных на нашем сайте /shop/begovye-dorozhki/.

Смотрите видео, как продуктивно делать пробежку на беговой дорожке Евротоп

С возрастом понимаешь, что прогуливать в школе уроки физкультуры не стоило — занятия спортом прекрасно тонизируют, бодрят и помогают мозгу слегка отдохнуть от многочасовых нагрузок. Не говоря уже о том, что физические нагрузки помогают получить подтянутую фигуру, которая сейчас считается чуть ли не обязательным признаком успешного человека. «Уроки физкультуры» для взрослых преподают в фитнес-клубах, однако далеко не у всех есть время и средства их посещать. А вот место под беговую дорожку найдется практически в каждой квартире. В этой статье мы подробно расскажем о данных устройствах и приведем примеры лучших беговых дорожек для дома.

Какие беговые дорожки лучше: разбираемся в нюансах устройства и работы тренажера

Не стоит воспринимать название тренажера буквально: на беговой дорожке можно не только пытаться повторить рекорды Усэйна Болта, но и просто ходить в комфортном для себя темпе. Людям, которые давно не занимались спортом, и вовсе противопоказаны чрезмерно интенсивные нагрузки, особенно при проблемах с коленями или связками ног. Пешие прогулки даже в «искусственном режиме» тоже прекрасно укрепляют тело и сжигают жир.

Немного о деталях

Конструкция беговой дорожки довольно простая. Ее основной элемент — рама, которая является опорой аппарата. Обычно рамы изготавливают из высокопрочной стали или алюминия. Первый материал дешевле, но зато алюминий меньше весит и не поддается коррозии. Покрытие, по которому ступает нога тренирующегося, именуется беговым полотном. Его толщина — от двух до трех сантиметров. Лучшие беговые дорожки также оснащены стойкой с панелью управления.

По принципу работы беговые дорожки бывают трех видов:

• Механические . Это самый простой и бюджетный вариант. Вращение полотна здесь происходит за счет движений ног пользователя. Что, в принципе, удобно: нет шанса не рассчитать силы и устроить себе внеплановый спринт. К тому же подобной дорожкой можно пользоваться хоть в лесу, потому что она не привязана к источнику питания. Однако даже у лучших механических беговых дорожек есть ряд недостатков. Главный из них — отсутствие амортизации, из-за чего создается дополнительная нагрузка на суставы человека. Большим набором функций такая дорожка тоже не отличается, да и регулировать нагрузки здесь можно лишь приблизительно.
• Магнитные . У механических беговых дорожек есть еще один нюанс — полотно двигается под ногами рывками. Это происходит из-за естественной силы трения. Магнит же слегка притягивает ленту бегового полотна, что обеспечивает более плавный и равномерный ход. Магнитные беговые дорожки также не требуют подзарядки и могут прекрасно вписаться на веранду загородного дома или на сам участок. Однако у них также нет амортизации, поэтому людям, имеющим проблемы с суставами, стоит поискать другой вариант.
• Электрические . Это более «умная» разновидность беговой дорожки. Здесь нагрузку регулирует не сам пользователь (как это происходит во время занятий на дорожках с механической или магнитной конструкцией), а электромотор, который управляется с помощью микрокомпьютера. На его дисплее можно вручную корректировать скорость и угол наклона полотна и даже задавать свою программу тренировок. Лучшие электрические беговые дорожки для дома также обладают качественным полотном с высокими параметрами амортизации. В сочетании с микрокомпьютером получается оптимальный вариант как для спортсменов, так для новичков и находящихся на реабилитации людей, которым ходьба нужна для восстановления. Среди минусов электрических беговых дорожек можно выделить внушительные габариты, большой вес и привязку к источнику питания.

Что лучше — механическая или электрическая беговая дорожка? С тем же успехом можно сравнивать классическую и электрическую гитары — у обоих видов найдутся сторонники и противники. Главное — выбирать тренажер не по принципу «что дороже», а по функционалу. И, конечно, следует помнить: и простая, и навороченная беговая дорожка не принесут результата владельцу, если он будет их использовать в качестве, например, сушилки для белья.

Дополнительный функционал дорожек: не бегом единым

Как мы уже говорили, электрические беговые дорожки оборудованы микрокомпьютером, в котором, помимо изменения скорости и наклона полотна, есть ряд других полезных функций. Самые распространенные — измерение пульса и давления с помощью датчиков на рычагах, а также подсчет расхода калорий. Последнее, к слову, может встречаться на дисплее и у механических дорожек.

Более сложные устройства могут запоминать заданные пользователем настройки и даже самостоятельно составлять ему программу тренировки с учетом роста, веса, возраста и желаемого результата. Здесь человеку опять же важно понимать, насколько он нуждается в таких дополнениях и будет ли вообще следить за этими показателями.

Критерии выбора беговой дорожки для дома

Какую лучше выбрать беговую дорожку? Для удобства мы представили несколько критериев, на которые стоит обратить внимание при знакомстве с моделями тренажеров:

• Тип работы . О плюсах и минусах механических, магнитных и электрических беговых дорожек мы уже рассказали выше.
• Размеры и вес, наличие поручней и дисплея . Перед покупкой беговой дорожки в квартиру не лишним будет измерить отведенное под нее место. В этом вопросе большое преимущество у складных беговых дорожек, однако их габариты тоже могут быть различными.
  Поручни на беговой дорожке служат не только ради удобства, но и для безопасности. К примеру, детям и пожилым людям не рекомендуется пользоваться тренажером без них. А польза дисплея, как уже было сказано, зависит от функционала и типа дорожки.
• Длина, ширина и толщина бегового полотна . На рынке можно найти модели с длиной полотна от 90 до 160 см. Здесь все просто: чем выше человек, тем шире его шаг. Оптимальным вариантом считается показатель в 130 см. Невысоким людям можно выбрать полотно и покороче.
  Ширина полотна варьируется от 32 до 60 сантиметров. Тут на выбор тренажера влияет комплекция человека, ведь плечистому спортсмену вряд ли будет удобно тренироваться в «сжатом пространстве». Если дорожка приобретается исключительно для ходьбы, можно выбрать и неширокое полотно. Это же касается и толщины — для ходьбы достаточно двух сантиметров, а для долгих беговых тренировок лучше взять более плотное полотно.
• Амортизационные качества дорожек . Еще раз напомним, что хорошая амортизация отличает электрические модели. Большинство из них стоит дороже магнитных и механических, но со здоровьем, как известно, не шутят. Тренажер должен укреплять организм, а не разрушать его.
• Уровень шума . В тренажерном зале на это мало кто обращает внимание, но занятия дома — совсем другое дело. Самыми шумными считаются механические модели, электрические работают практически беззвучно. При этом многое зависит и от характеристик конкретного тренажера: качественная механическая дорожка может оказаться гораздо «спокойнее», чем дешевая электрическая.
• Программы тренировок . Это дополнительная опция, которая серьезно влияет на стоимость беговой дорожки. Если нет желания за нее переплачивать — можно составить себе программу самостоятельно, благо в интернете есть много полезных роликов.
• Стоимость . Диапазон цен у беговых дорожек широкий: от 10 000 до 1 000 000 рублей. В среднем дорожка экономкласса обойдется в 25 000, мидл-сегмента — в 60 000, премиум — 100 000 рублей и выше. Все зависит от функционала, фирмы-производителя, габаритов и использованных в производстве материалов.

Рейтинг лучших беговых дорожек для дома: обзор от редакции

Представляем читателям топ лучших беговых дорожек для дома. Среди бюджетных беговых дорожек есть много моделей с расширенным функционалом. Даже за 22 000 рублей можно купить электрический складной тренажер, который будет показывать пройденное расстояние, расход калорий, пульс и текущую скорость. Более того, лучшие электрические беговые дорожки для дома экономкласса имеют в арсенале и несколько видов тренировок. Такие модели можно найти у компаний UnixFit, Evo Fitness и Carbon Fitness. Среди недорогих механических беговых дорожек нельзя не отметить модели Sport Elite и HouseFit. У них нет программ тренировок, но они также обладают складной конструкцией и функциональным дисплеем, на котором отображаются основные показатели.

Среди мидл-сегмента также немало качественных электрических беговых дорожек. Например, компактная и легкая модель Yamaguchi RunWay стоит порядка 55 000 рублей. У устройства отсутствуют поручни и консоль, весь «интеллект» находится внутри, а дисплей располагается прямо перед беговым полотном. В среднем ценовом сегменте можно выделить и другую дорожку от данного производителя — Yamaguchi RunWay Pro стоимостью около 85 000 рублей. Эта модель более функциональна, оснащена складным поручнем. Ценителей светлых оттенков порадует тренажер Yamaguchi RunWay Pro Gold, выполненный в теплом цвете шампань с перламутровым отливом. Стоимость его не намного выше — примерно 87 000 рублей. Следует отметить, что при покупке на сайте производителя возможно получить значительную скидку. Любители классики могут обратить внимание и на элегантный тренажер от Body Sculpture Он способен измерять процент жировой массы в организме и исходя из этого давать пользователю советы по тренировке.

Несмотря на то, что конструкция механических беговых дорожек проще, такие тренажеры можно встретить и в премиум-сегменте. Например, компания Assault Fitness выпускает модель с широким беговым полотном, выдерживающую вес до 159 кг. Хотя у многих беговых дорожек предел составляет 100–120 кг. Обойдется данный тренажер приблизительно в 370 000 рублей. Что касается электрических беговых дорожек премиум-класса, здесь в лидерах компании Ammity и Spirit устройства от этих производителей можно встретить во многих фитнес-клубах.

Одним словом, на рынке представлены сотни беговых дорожек разного функционала, размера, цвета, типа и стоимости. Будет проще найти для себя лучшую беговую дорожку, если заранее определиться с главными критериями выбора и с бюджетом. Для большей уверенности не лишним будет почитать отзывы покупателей на различных интернет-порталах.

Многим известно, что для поддержания своего тела в форме нужны регулярные физические нагрузки и правильное питание. Кардиотренажер поможет как сохранить фигуру, так и похудеть. Беговая дорожка для дома – популярный, удобный и эффективный способ для избавления от лишних килограммов.

Почему стоит выбрать беговую дорожку: плюсы и минусы

Бег – один из самых популярных видов спорта. Беговая дорожка является одним из самых эффективных тренажеров для дома, так как за час занятий на ней человек теряет порядка 700-800 ккал.

Как известно, при беге задействуются различные группы мышц, особенно мышцы таза и ног, что помогает поддерживать фигуру в нужной форме.

Благодаря новейшим технологиям, которыми оснащены современные беговые дорожки, человек способен контролировать процессы, происходящие с его телом даже во время тренировки. Счётчики калорий и пульса, удобная система управления, музыкальное оснащение, наличие множества программ тренировок -все это помогает скрасить домашние занятия спортом.

Немаловажным фактором при выборе кардиотренажера для дома является амортизация, которой оснащены практически все современные модели беговых дорожек.

Однако беговые дорожки имеют ряд минусов, и прежде чем приобрести тренажер для дома, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самые распространенные противопоказания для занятий на беговой дорожке:

• Варикозное расширение вен;
• Болезни суставов;
• Астма;
• Сердечно-сосудистые заболевания.

Беговая дорожка: отзывы и результаты

Благодаря многочисленным отзывам наших клиентов мы убедились, что беговая дорожка — лучший вариант тренажера для дома. Предлагаем вашему вниманию отзывы реальных людей, похудевших на беговой дорожке.

Павел, 32 года

С детства был спортивным и стройным, но с возрастом, когда появилась сидячая работа и другие обязанности, а времени на спортзал нет, лишний вес не заставил себя долго ждать. Это меня долгое время беспокоило, и я искал различные оправдания, а потом нашел выход из ситуации: купить беговую дорожку для дома, потому что именно бег доставлял мне больше всего удовольствия в моем спортивном прошлом. Я похудел со 106 кг при росте 192 см до 98 кг, и это всего за пару месяцев. Не скажу, что это далось мне легко, но я поставил себе цель — похудеть до 92 кг. Единственный совет, который я могу дать – совмещать тренировки со здоровым питанием, так результат будет еще более видимым.

Ольга, 48 лет

Сбросить вес было моим решением после похода к врачу: все доктора твердят об активном образе жизни, особенно когда появляются первые возрастные проблемы со здоровьем. Тогда я решила побольше ходить пешком, гулять, не пользоваться лифтом, но не всегда находишь в себе силы после долгого рабочего дня подниматься на 8 этаж пешком, да и погодные условия не часто позволяют гулять. Тогда я задумалась о домашних тренировках, почитала в интернете о различных тренажерах и выбрала для себя беговую дорожку. Меня привлекло то, что можно настраивать программы «под себя» — начинать с ходьбы и переходить на более быстрый темп. Поначалу я не видела результатов, а взвесившись, поняла, что сбросила около 4-х килограммов. Я продолжаю тренироваться, чувствую себя легче и более здоровой, да и настроение повышается!